Джерел стресу, або стресорів, сьогодні часто більше, ніж можливостей з ним упоратися. Стратегій стресодолання є багато, пропоную деякі з них.
Старайтеся заручитися підтримкою навколишніх
Соціальні дослідження показують, що людина, яка почувається в ізоляції (невелика кількість соціальних контактів, відсутність постійних взаємовідносин з членами сімії і друзями або із суспільством вцілому), частіше мають психічний стрес і схильність до захворювань.
Соціальна підтримка означає бажання бути поряд з іншими людьми, ділитися своїми емоційними переживаннями, а також приймати участь в соціальних, фінансових та інших видах допомоги навколишнім. Відсутність соціальної підтримки послаблює захисний механізм нашого організму в результаті психологічного стресу. 
Слідкуйте за своїм здоров’ям
Коли людина веде здоровий спосіб життя (адекватна і регулярна фізична нагрузка, повноцінне харчування і сон, перебування на свіжому повітрі, під сонячним промінням, вживання достатньої кількості води), вплив стресу значно зменшується. Стійкий дефіцит сну і відпочинку підточує здоров’я людини, негативно позначається на працездатності, настрої, ускладнює мисленеву діяльність. 
Декілька рекомендацій щодо покращення сну:
- намагайтесь лягати спати в один і той самий час;
- подбайте про зручне ліжко;
- намагайтесь вирішувати всі питання завчасно, до відходу у сон;
- обмежте вживання стимуляторів (кава, чай, кола, шоколад, тютюн);
- пам’ятайте не тільки про кількість, але і про якість сну;
- ставтеся до сну, як до певного ритуалу.